7 Cuidados antes de Engravidar que toda Mulher deveria ter!

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Equipe Mamãe Informada

Dicas e cuidados essenciais para sua gravidez

Na natureza, uma das maiores dadivas é o nascimento e no caso de nos seres humanos que podemos fazer isso de forma racional fica ainda mais lindo. Portanto, esse artigo será dedicado as mulheres que sonham e querem ser mães. Aqui você ficará por dentro de cuidados antes de engravidar.

Para que tudo na sua gravidez ocorra de forma saudável, é de extrema importância que o casal consulte um ginecologista, o quanto antes possível ao menos 3 meses antes de engravidar. O ginecologista indicará ao casal tudo o que os dois deverão fazer para que a gravidez seja exitosa e feliz.

Então, serão pedidos exames importantes antes da gravidez, e lógico que serão recomendados vários cuidados, uma das coisas recomendadas será o consumo de alimentos ricos em ácido fólico ou até mesmo suplementação. Falando em ácido fólico começaremos por ele, o primeiro cuidado antes da gravidez.

1° Cuidado antes de Engravidar – ácido fólico

Por que o ácido fólico é tão importante? O ácido fólico faz parte de um complexo de vitaminas chamados, vitamina do complexo B, importantíssimo para garantir o correto fechamento do tubo neural do bebê, e isso ocorre logo nas primeiras semanas de gestação, geralmente isso ocorre quando a mulher muitas vezes ainda não sabe que está grávida.

Exatamente por isso, é recomendado o aumento do consumo de alimentos ricos em fólico (Folato), alguns exemplos são os brócolis, ovo cozido e feijão preto, poderá ajudar a garantir uma gestação com menos riscos para o seu bebê.

Às vezes não sendo suficiente a alimentação para suprir toda a necessidade, é recomendado a suplementação de ácido fólico, que deve ser iniciado o quanto antes. Então, no caso de mulheres que estão programando sua gravidez, 3 meses antes de parar o anticoncepcional, esse cuidado ajudará a diminuir o risco de problemas neurológicos no seu bebê.

2° Cuidados antes de Engravidar – Exames pré-concepcionais

Como foi dito no inicio desse artigo, no caso de futuras mamãe que estão planejando engravidar, pelo menos 3 meses antes, devem fazer alguns exames, por exemplo:

Exame de sangue completo
Exame de urina
Exame de fezes
Exames sorológicos para citomegalovírus, rubéola, toxoplasmose, sífilis, hepatite B e AIDS.

Lógico que existem outros exames e que toda mulher deve fazer como, por exemplo, o exame de Papanicolau e ultrassom para saber sobre a sua saúde ginecológica. Aliás, o futuro Papai também não fica de fora, o homem deve realizar um espermograma, isso mostrará a eficiência e quantidade dos espermatozóides.

Se o casal, futura mãe ou pai tiver um histórico familiar de malformações genéticas ou no caso, se o casal tiver um nível de parentesco próximo, como ocorre em casos de casamento entre primos, deverão ser feitos exames genéticos específicos.

3° Cuidados antes de Engravidar – Evitar café e bebidas alcoólicas

Em várias situações o consumo de álcool é desaconselhado e na gravidez é uma delas, por isso, se a mulher está querendo engravidar, e já começaram as tentativas, então a gravidez pode acontecer a qualquer momento, devendo por isso evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Em relação ao café, o consumo também deverá ser reduzido, já que pode afetar a capacidade da futura mamãe absorver ferro.

4° Cuidados antes de Engravidar – Vacinas

As Vacinas são importantíssimas para garantir uma gravidez tranquila e de sucesso, vacinas como as de rubéola, catapora, hepatite B e tétano. É por isso, que é importante verificar sua carteirinha de vacinação e caso não tenha tomado algumas das vacinas citadas acima fale com seu médico o mais rápido possível.

5° Cuidado antes de Engravidar – Atividades físicas

Aqui podemos falar do quanto é importante exercício físico regular antes e durante a gravidez, ele promove o relaxamento do corpo melhorando as suas funções, a manter o peso ideal, contribuindo para uma gestação saudável e tranquila.

Sem problemas, os exercícios podem continuar sendo realizados durante a gravidez, com apenas algumas adaptações, deve ser evitado aqueles exercícios de alto impacto, por exemplo:

Saltos
Futebol
Basquete

Os impactos causados por esses tipos de exercícios ou esportes pedem levar ao aborto, dê sempre preferência aos exercícios mais seguros, por exemplo:

Caminhada
Musculação
Corrida
Bicicleta
Pilates

6° Cuidado antes de Engravidar – Fumar

Hoje em dia já está bem claro sobre todos os malefícios que causa o hábito de fumar e em relação a gestação é muito pior. As mulheres que fumam e que querem ser mãe devem parar de fumar ainda antes de engravidar. Porque além do cigarro dificultar a ovulação, dificulta também a implantação do óvulo, diminuindo assim as chances de engravidar.

7° Cuidado antes de Engravidar – Alimentação

Alimentação saudável é sempre importante em todos os aspectos e será mais importante ainda na relação a uma futura gestante, gestante ou mamãe-bebê.

Então, sabemos que é necessário evitar as gorduras, açúcares e os alimentos industrializados, a melhor dica são os alimentos saudáveis, frutas, vegetais, fibras e probióticos, que fornecerá ao organismo os nutrientes indispensáveis para uma gravidez saudável.

Como já dissemos mais acima neste artigo, é importantíssimo incluir na alimentação, alimentos ricos em ácido fólico, alimentos ricos em vitamina E, por exemplo: